FlyBarre Sport: Ανόρθωση γλουτών σε μόλις 2 εβδομάδες

FlyBarre Sport: Ανόρθωση γλουτών σε μόλις 2 εβδομάδες

Το FlyBarre Sport είναι η νέα μορφή προπόνησης που είναι εμπνευσμένη από το μπαλέτο και θα σε κάνει να ιδρώσεις!

Λίγα λόγια
Πρόκειται για μία σειρά ασκήσεων για όλο το σώμα που στοχεύουν στην ενδυνάμωσή του. Οι πολλές επαναλήψεις όπως το κάθισμα με αναπήδηση και τη «skater», θα δώσει ώθηση στο μεταβολισμό σου. Θα πρέπει την κάθε επανάληψη να την βλέπεις σαν ευκαιρία για να κάψεις λίπος και να χτίσεις γλουτούς που κοιτάζουν... στον θεό. Αν κάνεις αυτή τη ρουτίνα με απόλυτη πειθαρχία, σε μόλις 2 εβδομάδες θα νιώθεις πιο σφιχτή, θα δεις τους μυς να διαγράφονται σε όλο σου το σώμα και θα έχεις πολύ μεγαλύτερη μυϊκή δύναμη και αντοχή. Όταν περιμένεις να δεις τέτοια μεταμόρφωση, είναι εύκολο να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι κάθε κουραστική επανάληψη αξίζει πραγματικά τον κόπο!

*Προσπάθησε να κάνεις το παρακάτω πρόγραμμα τρεις φορές την εβδομάδα, μέρα παρά μέρα, για 4-6 εβδομάδες αλλά αποτελέσματα θα δεις κιόλας από την 2η.

*Θα χρειαστείς ένα σετ ελαφριά βαράκια (1-1,5 κιλό) και μία μπάρα βιδωμένη στον τοίχο. Αν δεν έχεις μπάρα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις έναν τοίχο.